ABDOMINALAK

Abdominal irmorik erakutsi nahi ?Guk proposatutako ariketak egiten badituzu lortu egingo dituzu; denbora laburrean hobetuko zara eta sabel laua bezain indartsua lortuko duzu.

PRESTAKETA FISIKOA

Jarduera fisiko hau helduei dago zuzenduta. Ariketen intentsitatea baxua edo ertainekoa da.

AIKIDO

Arte martzial hau egoera gatazkatsuetan aurkaria indargabetzean datza, menderatu nahian baina minik egin gabe.

AQUABIKE

Bizikletekin egiten den cyclo indoor jardueraren modukoa, baina uretan.

AQUAGYM

Bilaketa zehatzagoa egin dezakezu ezaugarrion artean aukeraketa eginda.

AQUAMIX

Aquabike eta aquagym nahasten dituen uretako jarduera.

BODY TONO

Ongizate fisikoa hobetzea indarra, koordinazioa eta malgutasuna orekaz lantzearen bitartez.

BOSU

Jarduera honek helburu du oreka baita jarrera-kontrola ere bultzatzea.

BOXFIT

Boxeoa eta arte martzialak uztartzeko ariketak fitness ariketa ohikoekin batera musikaren erritmoaz batera.

CARDIO DANCE

Intentsitate handi-erdiko jarduera. Ariketa aerobiko askotarikoak uztartzen dira musikaren erritmoaz batera.

CARDIOBOX

Boxeoa eta arte martzialak uztartzeko ariketak fitness ariketa ohikoekin batera musikaren erritmoaz batera.

CICLO INDOOR

Jarduera kardiobaskularra, musikaren erritmoaz batera bizikleta estatikoa erabilita.

CICLO INDOOR (VIRTUAL)

Actividad cardiovascular realizada en una bicicleta estática al ritmo de la música. Sesión virtual sin presencia de monitor/a

GABONETAKO OPORLEKUAK

CROSS TRAINING

Jarduera kardiobaskularra, musikaren erritmoaz batera bizikleta estatikoa erabilita.

ESKALADA IKASTAROA

Jarduera hau eskaladan ikasteko da.

PADEL IKASTAROA

Jarduera hau padelean ikasteko da.

IGERIKETA ESKOLA

Uretako jarduera hau igeriketa estiloak hobetzeko da.Bi maila ditu: eskola 1 eta eskola 2

bizkar osasuntsua

Bizkar osasuntsua: minak arintzeko berariazko ariketak.

FITNESS

Fitness gazteentzat.

FITPILATES

Jarduera hau gorputza hezteko da, helburu duelarik giharrak oro har lantzea.

GIMNASTIKA

Jarduera fisiko hau helduei dago zuzenduta. Ariketen intentsitatea baxua edo ertainekoa da.

GIMNASTIKA HIPOPRESIBOA

Jarduera fisiko honek hainbat teknika hipopresibo lantzen ditu. Barrunbe torazikoaren, sabelaldekoaren eta pelbikoaren presioa murrizteko jarrerak eta mugimenduak lantzen dira.

HIIT

Erresistentzia fisikoa hobetzeko baita gantza desagerrarazteko ere intentsitate handiko egitarau fisikoa.

KARATEA

Karatean ikasten hasteko teknikak.

LIIT

Erresistentzia fisikoa hobetzeko baita gantza desagerrarazteko ere intentsitate handiko egitarau fisikoa.

IGERIKETA 6-14 URTE BITARTEKOENTZAT

Uretako jarduera hau igerian ikasteko da. Hiru maila ditu: hastapena 1, hobekuntza 1 eta hobekuntza 2.

IGERIKETA ZUZENDUA

Uretan ariketa fisikoa egiteko da. Igeriketaren jarraipena ezartzen du.

HAURDUNENTZAKO ETA ERDITU ONDORENGO IGER

Jarduera hau haurdunei zuzendurik dago, helburu duelarik haurdunaldian bizi-kalitatea hobetzea eta erditzerako prestakuntza-ikastaroaren osagarria izatea. Onurak hauexek dira: arnasteko aparatuko kontrola, giharren bizkortzea, erlaxaxioa…

OLGETARAKO IGERILEKUA

Uretako jarduera hau jolas bidez igeriketa-teknika eta trebetasunak garatzeko da.Hobekuntza-maila gainditu eta olgetarako jardueraren bat egin nahi dutenei zuzendurik dago.

PILATESA

Jarduera hau gorputza hezteko da, helburu duelarik giharrak oro har lantzea.

Zoru pelbikoa indartu

Zoru pelbikoa indartu

SUSPENSION TRAINING

Gorputzeko pisuarekin egiten diren ariketak, oreka, indarra, malgutasuna eta erresistentzia garatzekoak.

TAICHI

Txinatar arte martzial honek onura asko du buruko eta gorputzeko osasunerako. Izan ere, mugimendu harmoniatsuak eta erlaxatuak egiten ditu arnasketa- eta kontzentrazio-ariketekin batera.

YOGA

Jarduera honek jarrera- eta gorputz- ariketa batzuen bitartez erlaxatzea eta ongizatea lortu nahi ditu.

ZUMBA GAZTE

Jarduera fisiko hau egoera fisikoa indartu eta hobetzeko da. Musika latinoa eta ariketa aerobikoak uztartzen ditu.