Predicción y prevención de lesiones

El ejercicio de calentamiento previene lesiones al aumentar la temperatura corporal, mejorar la flexibilidad y la circulación sanguínea, lo que hace que los músculos sean más elásticos y resistentes. También mejora la coordinación y la respuesta neuromuscular, preparando tanto el cuerpo como la mente para el esfuerzo físico y reduciendo el riesgo de desgarros musculares y esguinces.