Higiene posturala

Jarrera ona eguneroko jardueretan gorputzaren lerrokadura egokia mantentzeko arau eta ohitura multzo bat da, bai mugimenduan bai atsedenaldian, lesioak saihesteko eta bizkarrezurra babesteko, mina eta giharretako tentsioa saihestuz, eta giharren funtzioa hobetuz. Jarrera zuzenak hartzea dakar eserita, zutik, objektuak altxatzean eta baita lotan ere, artikulazioek eta giharrek modu optimoan funtziona dezaten. 

Jarrera onaren printzipio nagusiak:

• Saihestu behartutako jarrerak: Ez mantendu jarrera bera denbora luzez eta saihestu gorputzaren fisiologia errespetatzen ez duten posizioak.
• Gorputzaren lerrokadura: Mantendu bizkarrezurra ahalik eta zuzenen, sorbaldak atzera eta burua zutik.
• Banatu pisua: Banatu zama uniformeki, batez ere motxilak erabiltzean edo objektuak altxatzean.
• Erabili euskarri egokia: Erabili euskarri ona duten aulkiak eta koltxoi sendo eta erresistenteak.