Lesioen aurreikuspena eta prebentzioa

Berotze-ariketek lesioak saihesten dituzte gorputzaren tenperatura handituz, malgutasuna eta odol-zirkulazioa hobetuz, eta horrek muskuluak elastikoagoak eta erresilienteagoak bihurtzen ditu. Koordinazioa eta erantzun neuromuskularra ere hobetzen dituzte, gorputza eta adimena ahalegin fisikorako prestatuz eta muskulu-hausturak eta bihurdurak izateko arriskua murriztuz.