Mokadu Aktiboa

"Mokadu aktiboa" jarduera fisiko labur bat da, minutu bat eta hamar minutu artekoa, bizimodu sedentarioari aurre egiteko diseinatua.

Egunean zehar egiten diren mugimendu indartsuen segida bat da, jarduerarik gabeko aldi luzeak hausteko, eta ez du ekipamendu berezirik behar.

Adibide gisa, eskailerak igotzea, okupak edo flexioak egitea daude zereginen artean, eta horrek osasun kardiobaskularra, indarra eta malgutasuna hobetzen laguntzen du.