Jarduera fisikoaren onurak

Jarduera fisikoak onura ugari eskaintzen ditu bai osasun fisikoarentzat bai mentalarentzat, hala nola diabetesa eta gaixotasun kardiobaskularrak bezalako gaixotasun kronikoen arriskua murriztea, bihotza eta birikak indartuz osasun kardiobaskularra hobetzea eta gorputzaren pisua kontrolatzen laguntzea.

Osasun mentala ere hobetzen du, depresioaren eta antsietatearen sintomak arintzen lagunduz, eta garunaren osasuna hobetzen du kontzentrazioa eta memoria hobetuz. Beste onura batzuk muskulu eta hezurren indarra handitzea, eta oreka eta koordinazioa hobetzea dira.